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Sin embargo estos efectos se dan pocas veces y en la mayoría de los casos de forma leve. El estudio elude a la suplementación con creatina, disminuyendo los efectos negativos, como el estado de ánimo, el enfoque, el impulso y las reacciones emocionales que dependen de la corteza prefrontal. ¿Es segura y fácil de usar? Como has aprendido, ofrece muchos beneficios diversos más allá del músculo. Otro efecto con la creatina, es que acelera la caída de pelo. "La creatina es uno de los suplementos deportivos más investigados". ¿Hay efectos secundarios de tomar creatina? Depende. Si puedes crecer sin ella, no hay razón para usar creatina. Asimismo, otros autores sostienen que el aporte de creatina debería ser exclusivamente mediante una dieta equilibrada y rica en dicho compuesto; se sabe que en las carnes abunda la creatina y especialmente en el pescado (de manera singular en el salmón). Muchos de estos escritores sostienen que la ingesta de creatina debería ser natural y. Por ende, al aumentar la fuerza muscular, la creatina causa pérdida de cabello al estimular la mayor fabricación de dihidrotestosterona. Problemas renales: cuando los niveles de creatina permanecen altos en su cuerpo, es más susceptible al daño renal. La creatina se forma en el cuerpo humano a partir de los químicos que conducen a la formación de proteínas en nuestro cuerpo. Bueno, esto no es más que los aminoácidos que son responsables de la formación de creatina en el cuerpo. Los efectos secundarios, en general (no sólo en este contexto), se pueden clasificar de diferente manera, siendo las más comunes: Por su gravedad o ausencia de ella: leves, moderados y graves. Por su temporalidad: agudos o crónicos. En internet, hay muchos informes que relacionan la suplementación con creatina con calambres estomacales, diarrea, calambres musculares y deterioro de la función hepática y renal. Cuando se toma por vía oral en dosis altas, la creatina no es segura. 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